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Ioga muda expressão genética e aumenta imunidade
Por Discovery Brasil
07 de maio de 2013
Você provavelmente
não pensa em expressão genética enquanto executa a postura do cachorro no
estúdio de ioga, mas pesquisadores descobriram que a atividade gera um impacto
positivo imediato no nível genético.
Um estudo norueguês propõe que a ioga pode ser melhor que os exercícios
tradicionais no fortalecimento do sistema imunológico.
“Os dados sugerem que os efeitos da prática de ioga relatados
anteriormente possuem um componente fisiológico integral no nível molecular, de
início imediato durante a prática, o que pode formar uma base de efeitos
estáveis de longo prazo”, escreveram os pesquisadores.
Em outras palavras, aquela sensação boa que se sente depois de enrolar o
mat de ioga talvez seja resultado dos 111 genes que mudaram de expressão
durante a profunda concentração na prática da atividade.
Ao menos, foi o que os pesquisadores descobriram durante o experimento,
que contou com dez participantes em um retiro de ioga durante um fim de semana.
Os participantes praticaram ioga nos dois primeiros dias, alternando
posturas, exercícios de respiração e meditação ao longo de duas horas. Nos
próximos dois dias, passaram o tempo fazendo caminhadas ao ar livre e ouvindo
música.
Quando os pesquisadores analisaram o sangue colhido dos participantes
antes e depois de cada sessão, descobriram que, em comparação com as
caminhadas, a ioga havia alterado a expressão de uma quantidade de genes quase
três vezes maior em células imunológicas: 111 contra 38.
Há alguns anos, pesquisadores
suspeitam que os tipos de exercício que produzem uma “reação de relaxamento”
podem afetar a expressão genética, mas não detectaram que seus efeitos seriam
tão imediatos, segundo artigo do Pacific Standard.
Texto em PDF:
Disponível em < http://noticias.discoverybrasil.uol.com.br/ioga-muda-expressao-genetica-e-aumenta-imunidade/
> Acesso dia 10 de junho de 2013.
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