Ciência – Mundo Cientifico -
Estresse faz pessoas manterem seus hábitos, bons ou
maus
Por BBC Brasil
28 de maio de 2013
Velhos hábitos são mesmo difíceis de largar - sejam eles bons ou maus.
Um estudo no periódico Journal of Personality and Social
Psychologycontradiz a ideia de que, quando estamos sob pressão, somos
guiados a hábitos criticados, como comer ou comprar em excesso.
Na verdade, somos igualmente propensos a hábitos positivos, como
frequentar a academia de ginástica e comer comida saudável.
Em resumo, os pesquisadores dizem que o estresse estimula, de fato,
hábitos ruins, mas também reforça os bons.
Donuts e aveia
A equipe do estudo, da Universidade do Sul da Califórnia, observou os
comportamentos de 65 estudantes ao longo de dez semanas.
O objetivo era estudar a força de vontade em momentos de estresse - no
caso, durante o período de provas.
Descobriu-se que, quando os estudantes estavam estressados e dormindo
menos do que o necessário, eles tendiam a praticar velhos hábitos, como se não
tivessem energia o suficiente para fazer coisas novas.
Os que costumavam comer guloseimas e donuts de café da manhã comiam
ainda mais durante a época de provas; os que eram saudáveis e preferiam comer
alimentos à base de aveia também mantinham essa rotina.
Os que tinham o hábito de ler diariamente os editoriais dos jornais
continuavam a fazê-lo mesmo quando tinham pouco tempo.
E frequentadores de academias de ginástica costumavam malhar ainda mais
quando submetidos a estresse.
Força de
vontade
"Quando tentamos modificar nosso comportamento, fazemos uma
estratégia quanto a nossas motivações e autocontrole", diz Wendy Wood, a
professora que liderou o estudo.
"Mas, em vez disso, deveríamos pensar em como estabelecer novos
hábitos. (Os velhos) persistem quando estamos cansados e não temos energia para
exercer o autocontrole."
Considerando que todos nós nos estressamos em algum momento, "o
foco em controlar o comportamento pode não ser a melhor forma em alcançarmos
nossos objetivos. Se você não tem muita força de vontade, nosso estudo mostra
que hábitos são muito mais importantes".
Para ela, as descobertas têm implicações para pessoas que querem de
alguma forma afetar o comportamento de terceiros.
"A questão central dos esforços para a modificação de
comportamentos deve ser: como formar hábitos saudáveis e produtivos? O que
sabemos sobre a formação dos hábitos é que queremos que os comportamentos sejam
fáceis de serem executados, para que as pessoas o repitam com frequência e ele
se torne parte de sua rotina."
Texto em PDF:
Disponível em < http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/05/130522_estresse_habitos_pai.shtml
> Acesso dia 29 de maio de 2013.
Nenhum comentário:
Postar um comentário