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3 tipos de alimentos que fazem bem para a pele
Por Discovery Brasil
11 de junho de 2013
Não é novidade que
manter uma dieta equilibrada faz bem, tanto para o corpo, como para a mente.
Entretanto, para auxiliar em necessidades específicas é preciso fazer a escolha
certa dos alimentos que contêm as propriedades necessárias para cada caso. A lista
abaixo é especial para quem deseja uma pele bonita e saudável:
A seleção baseia-se na ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, que
protegem a pele dos radicais livres.
- Frutas e legumes de cor
laranja-avermelhadas
São alimentos que apresentam altas taxas de antioxidantes (licopeno e
vitamina A) e ajudam a prevenir o envelhecimento da pele. Quanto mais incluir
frutas e legumes à alimentação diária melhor será sua pele.
- Vitamina C
Alimentos com esse tipo de vitamina também auxiliam a retardar o envelhecimento,
mas é preciso que a ingestão seja diária, pois ela é facilmente solúvel na água
e de difícil retenção no corpo. Boas fontes de vitamina C: laranja, tangerina,
maracujá, abacaxi e limão.
- Chá Verde e Chá Branco
As propriedades antioxidantes desses chás podem ser duplamente
aproveitadas. Além da ingestão, você pode colocá-lo diretamente na pele. De
acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, o extrato do chá contribui
para a melhora da textura e da aparência da pele ao ser aplicado no rosto duas
vezes ao dia, durante um mês.
Essas dicas são da nutricionista Bruna Iasi, que também alerta sobre a
necessidade de evitar frituras, excesso de açúcares e alimentos gordurosos.
Texto em PDF:
Disponível em <
http://noticias.discoverybrasil.uol.com.br/3-tipos-de-alimentos-que-fazem-bem-para-a-pele/
> Acesso dia 22 de junho de 2013.
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