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Músculo mental: 4 posturas corporais para um cérebro melhor
Por Live Science
27 de maio de 2014
O cérebro controla em grande parte do corpo, mas o corpo
pode também influenciar o cérebro, pelas reacções que envia-se o sistema
nervoso. Na verdade, o corpo ea
mente trabalham juntos para criar nossas percepções do mundo.
Os pesquisadores analisaram a forma como o cérebro
interpreta os sinais de entrada em-lo do resto do corpo. Aqui estão algumas das maneiras que
você pode usar seu corpo para melhorar a sua mente.
Sorriso pode trazer sentimentos de calma e felicidade
Sorrindo sem motivo pode enganar o cérebro e fazer as pessoas se sentem menos
estressados e mais felizes, estudos têm sugerido. Em um experimento , os participantes foram convidados
para segurar os pauzinhos na boca, uma pose que ativaram seus músculos faciais,
como se estivessem sorrindo. Os
pesquisadores descobriram que esses participantes se saíram melhor em tarefas
indutoras de stress do que suas contrapartes que realizaram os testes com uma
cara séria.
Em um experimento similar, publicado em 1988, os
participantes que foram forçados a sorrir, segurando uma caneta na boca
desenhos classificados como mais engraçado, em comparação com outros que não
foram forçados a sorrir.
Abra seus braços para se sentir poderosa
Tomando certas poses pode criar uma sensação de poder. A pesquisa sugere que a realização de
uma postura que abre o corpo e expande o espaço pessoal pode até mesmo alterar
os níveis hormonais, fazendo uma pessoa sentir-se mais poderoso e mais
dispostos a assumir riscos.
Em um estudo, os participantes foram convidados a tomar
uma baixa ouposes de alta potência para alguns minutos, e então
receberam US $ 2 para manter ou aposta. Os
resultados mostraram os posers de alta potência foram mais propensos a arriscar
o seu dinheiro para a chance de duplicá-la.
Segundo os pesquisadores, apesar de posturas associados à
energia pode parecer de alguma forma viril para alguns, eles aparecem para
fazer as mulheres se sentirem poderosos também.
Nap ser mais inteligente
Tirar uma soneca pode fazer mais do que dar o seu cérebro
exausto de uma pausa. Estudos têm
mostrado que, semelhante aos efeitos de uma boa noite de sono, cochilos durante
o dia servem para melhorar a memória , a aprendizagem eo desempenho mental.
Leve o Zen representam para acalmar
Pode parecer que a meditação tem a ver apenas com a
mente, mas alguns pesquisadores sugerem que, de fato, colocar o corpo em uma
postura meditativa e respirar profundamente, regula e limpa a mente , de acordo com um estudo de 2008
publicado na revista PLoS ONE .
É possível que colocar seu foco sobre os mecanismos
cerebrais que controlam a postura e respiração tem um efeito calmante sobre a
mente, disseram os pesquisadores.
Texto em PDF:
Disponível em < http://www.livescience.com/45859-body-postures-for-a-better-brain.html
> Acesso dia 27 de maio de 2014.
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