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Cientistas Descobrem a razão de algumas pessoa
dormirem mais de 8 horas de sono
Por Super Interessante
04 de agosto de 2014
Você já deve ter ouvido algumas recomendações manjadas para
ter um bom sono: faça exercícios, alimente-se de forma saudável, durma a
quantidade de horas certa, entre outras. Mas um estudo realizado por
pesquisadores da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) descobriu por
que uma pequena porcentagem de pessoas aparentam precisar de apenas seis horas
de sono, enquanto outras (a maioria), precisam dormir entre oito e nove horas
para o corpo funcionar bem durante o dia.
Para realizar a pesquisa, os cientistas contaram com 100
pares de gêmeos, (59 pares idênticos e 41 dizigóticos) para ver os efeitos da
privação do sono depois de uma noite em claro. O sono deles foi medido ao longo
de oito noites por uma pulseirinha que mede percentagem de sono e o total de
tempo de vigília. Esse método é chamado de actigrafia.
Todos ficaram 36 horas sem dormir. De duas em duas horas, o
desempenho deles era medido por meio de vigilância psicomotora.
Após isso, os pesquisadores viram que: o gêmeo que tem o
gene BHLHE41 e a variante “p.Tyr362His” dormiu apenas cinco horas por noite, em
média, e conseguiu fazer atividades diárias normalmente. O gêmeo sem a variante
dormiu uma hora e cinco minutos a mais, além de se esforçar muito mais que o
irmão para executar as mesmas ações.
“Este estudo enfatiza que a nossa necessidade de sono é uma
necessidade biológica, e não uma preferência pessoal”, diz Timothy
Morgenthaler, Presidente da (AASM). “A maioria dos adultos parecem precisar de
pelo menos de sete horas de sono a cada noite para ter uma boa saúde,
produtividade e agilidade durante o dia.”
Texto em PDF:
Disponível em < http://super.abril.com.br/blogs/supernovas/2014/08/04/cientistas-descobrem-por-que-algumas-pessoas-precisam-de-mais-horas-de-sono-que-outras/
> Acesso dia 05 de agosto de 2014.
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