Ciência – Mundo Cientifico
–
Dor
nas Costas: Causas, Assistência e Tratamento
Por Live Science
05 de fevereiro de 2014
Baixa dor nas costas , ou dor em qualquer lugar entre as costelas e as pernas,
é uma das queixas mais comuns. É
a causa mais comum de incapacidade relacionada ao trabalho e um dos principais
motivos para o trabalho perdido.Enquanto a maioria das pontadas nas costas ir
embora por conta própria depois de alguns dias, muitas pessoas sofrem de longa
duração ou dor crônica nas costas.
Sobre oito em cada 10 pessoas experiências pelo menos um episódio de dor
lombar , de acordo com
o relatório Healthy People 2010. Não
é de estranhar que a parte de trás pode ficar fora de sintonia com tanta
facilidade: Ele suporta a maioria do peso do corpo. As pessoas que estão entre as idades
de 30 a 50 tendem a ser mais propensas a sofrer de dor nas costas, de acordo
com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame, possivelmente
porque eles gastam uma grande quantidade de seu dia sentado, com o treino
demasiado vigoroso ocasional que pode causar lesão.
Causas da dor
Baixa dor nas costas tem muitas causas. Para algumas pessoas, torcendo ou
levantar uma carga pesada de forma errada pode torcer ou esticar os músculos e
ligamentos na parte de trás. Além
disso, os discos cushiony entre as espinhas dorsais ou vértebras, tendem a
desintegrar-se com a idade, reduzindo a quantidade de absorção de choque que
podem proporcionar.
Às vezes, a pressão sobre os nervos da coluna vertebral pode causar-lhes fogo e enviar um
sinal de dor. Tudo a partir de hérnia
de disco , a
artrite, a um estreitamento da coluna vertebral conhecida como estenose
espinhal pode ser o culpado. Curvatura
da coluna conhecida como escoliose também pode causar problemas. [ Infográfico: Diagrama do sistema esquelético ]
Alívio e tratamento
Tratar a dor nas costas é complicado. Para pequenas dores ou pontadas após
uma lesão ou tensão, um dia ou dois fora de seus pés, algunsremédios contra a dor , seguida pela retomada das atividades normais, irá fazer
o truque.
Pessoas com dor nas costas realmente teimoso, no entanto,
pode querer falar com um médico sobre fisioterapia exercícios que podem fortalecer os músculos. Um estudo de 2002 descobriu que em
Spine exercícios de volta poderia significativamente reduzir a dor em pacientes que tinham dor devido a uma causa não
especificada. Alguns estudos
descobriram que a massagem reduz a dor nas costas , e um estudo de 2013 no Journal
Clinical of Pain descobriu que a terapia cognitivo-comportamental, que ajudou a
treinar as pessoas a lidar com a dor, conduzem a bastante grandes melhorias.
Embora a cirurgia pode ser uma opção para alguns
pacientes selecionados, não há diretrizes bem definidas prevendo que serão
beneficiados. Mas para pessoas
que têm degenerativa do disco doença, vários estudos bem controlados achar que a
cirurgia tem apenas benefícios modestos e que esses benefícios podem ser
superior a reabilitação e terapia cognitivo-comportamental, de acordo com um
estudo de 2009 na revista Spine.
Prevenção
Ninguém realmente sabe uma maneira infalível de prevenir
a dor nas costas, e muitos médicos recomendam a auto-gestão, o que significa
encontrar o que funciona para você.
Alguns especialistas sugerem manter uma boa postura ao caminhar e sentar-se, bem como
manter o peso sob controle. Outras
opções possíveis são exercícios que trabalham os músculos do núcleo, cadeiras
com melhor ergonomia, ou utilizando uma melhor postura ao levantar cargas
pesadas. Quase todas as
intervenções para prevenir a dor lombar, no entanto, têm mostrado efeito
limitado em ensaios clínicos.
Texto em PDF:
Disponível em < http://www.livescience.com/43152-lower-back-pain.html#
> Acesso dia 06 de fevereiro de 2014.
Nenhum comentário:
Postar um comentário