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Vida Saudável pode reduzir o
envelhecimento
Por Live Science
29 de julho de 2014
Manter um estilo de vida saudável durante os tempos
preocupantes pode reduzir alguns dos efeitos negativos do estresse sobre o
corpo, eo envelhecimento acelerado que pode vir com ele, dizem os
pesquisadores.
Em um novo estudo de 239 mulheres, com idades entre 50 a
65, os pesquisadores examinaram se ter uma dieta saudável, fazer exercícios e
dormir bem pode reduzir os efeitos do estresse e envelhecimento a nível
celular. Os participantes do
estudo relataram a sua saúde e comportamentos, bem como se qualquer um dos
principais eventos estressantes, como a perda de um emprego ou passando por um
divórcio, que ocorreram durante o estudo de um ano.
Para olhar o efeito do estresse sobre as células, o
pesquisador mediu o comprimento de estruturas celulares chamadas telômeros, que
são de proteção "caps" no final de cromossomos. Os telômeros encurtam ligeiramente
cada vez que as células se dividem, e seu comprimento é pensado para ser um índice de envelhecimento de uma célula . Os
investigadores tiveram amostras de sangue dos participantes, uma vez no início
do estudo e novamente um ano mais tarde, para medir as alterações em telómeros
do glóbulo branco.
Os resultados mostraram que os principais eventos estressantes foram
relacionados com um encurtamento dos telômeros. No entanto, os comportamentos
saudáveis teve um efeito atenuante - mulheres que se envolveram em
comportamentos mais saudáveis experimentou um declínio menor em comprimento
dos telômeros de cada grande evento estressante que ocorreu durante o ano. [ 8 Dicas para Healthy Aging ]
Mas as mulheres que se exercitaram menos, comia mal e
dormiam menos tinham mais encurtamento dos telômeros, mesmo que eles tinham
níveis semelhantes de estresse, de acordo com o estudo, publicado hoje (29 de
julho) na revista Molecular Psychiatry .
Os resultados sugerem "que manter ativo e comer e
dormir bem durante os períodos de alta tensão são particularmente importantes
para atenuar o envelhecimento acelerado das nossas células do sistema
imunológico", o pesquisador Eli Puterman, um professor assistente de
psiquiatria da Universidade da Califórnia, em San Francisco , disse em um comunicado .
"É muito importante que promover uma vida saudável,
especialmente em circunstâncias de experiências típicas de pressões da vida,
como a morte, cuidado e perda de emprego", disse Puterman.
Os resultados estão em linha com os de estudos anteriores
que descobriram ligações entre o ritmo de encurtamento dos telômeros e estilos de vida das pessoas e da saúde
mental . Ainda assim, os pesquisadores notaram
que a forma como uma pessoa envelhece é o resultado de uma complexa interação
entre genética, comportamentos e factores de stress sobre a sua vida.
Geralmente, um ano é pensado para ser um curto período de
tempo para os telômeros para mostrar muita mudança no comprimento, disseram os
pesquisadores. Como esperado,
eles encontraram o comprimento dos telômeros era geralmente estável ao longo do
período de estudo, e na maioria das mulheres, seus telômeros permaneceu dentro
de 5 por cento do seu comprimento dos telômeros de origem. No entanto, os pesquisadores ainda
foram capazes de encontrar mudanças ligadas ao estresse e comportamentos de
estilo de vida em relação ao ano anterior, que escreveu em seu estudo.
Outros pesquisadores no estudo foram Jue Lin, Elissa Epel
e Elizabeth Blackburn, que são co-fundadores da teloma Saúde, uma empresa que
trabalha na biologia dos telômeros. Blackburn
e outros dois cientistas norte-americanos é pioneira em pesquisas sobre a
função dos telômeros no envelhecimento celular, e descobriu a enzima que
constrói os telômeros, o que lhes valeu o Prêmio Nobel de 2009 em medicina .
"Estes novos resultados são emocionantes ainda
observacional neste momento", disse Blackburn. "Eles fazem dar o impulso para
avançar com as intervenções para modificar estilo de vida aqueles que
experimentam um monte de estresse, para testar se telômero atrito pode
realmente ser retardado."
Texto em PDF:
Disponível em < http://www.livescience.com/47078-healthy-living-in-stressful-times-reduce-aging.html
> Acesso dia 29 de julho de 2014.
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